O ser humano não nasce com medo de errar. No início da vida, num ambiente suficientemente seguro, a natureza do bebé é explorar com curiosidade e o erro é apenas parte do processo de descoberta. O bebé não se julga por isso, não questiona o seu valor nem sente vergonha. O medo de errar, de não corresponder ou de dececionar surge mais tarde, quando a criança começa a associar o erro à desaprovação ou à perda de amor e pertença. Pouco a pouco, o medo vai-se instalando, sobrando

Quando falamos de ansiedade e equilíbrio emocional, referimo-nos a como a ansiedade molda emoções, pensamentos e respostas ao stress, e como, aos poucos, podemos compreendê-la melhor, desenvolver estratégias de regulação emocional e construir uma relação mais saudável com ela. A ansiedade é uma resposta natural a uma variedade de situações, que pode incluir desde períodos de mudança e incerteza, à sensação de falta de controlo, à vivência de experiências traumáticas, crenças

Sentir-se perdido(a) pode ser uma experiência profundamente desconcertante. Muitas vezes surge acompanhada por uma sensação de incerteza, falta de direção e confusão interna, como se o caminho à frente estivesse pouco claro ou completamente invisível. Nestes momentos, é comum emergirem sentimentos de ansiedade, medo e vulnerabilidade, especialmente quando nos confrontamos com o desconhecido e começamos a questionar o nosso percurso, a nossa identidade ou o nosso propósito de

As crenças limitadoras são os pensamentos negativos e as histórias que contamos a nós mesmos sobre quem somos, do que somos capazes e o que merecemos. Exemplos de crenças limitadoras incluem sentir que não merece amor ou sucesso, acreditar que é uma má pessoa, sentir que tudo é sua culpa ou que não é capaz ou bom/a o suficiente. Estas crenças podem ter origem em críticas, comparações, eventos da infância e de outras experiências negativas do passado. Normalmente estas estão i

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