Lidar com a Depressão

A depressão é uma condição complexa e muitas vezes mal compreendida.

Vai muito além de sentir tristeza passageira.

Afeta a forma como nos sentimos, pensamos e vivemos o nosso dia a dia.

Alguns sinais podem incluir:

• tristeza persistente

• perda de interesse em atividades que antes davam prazer

• alterações no apetite e no sono

• fadiga

• dificuldade de concentração

Pode ser uma experiência profundamente difícil e isoladora, mas não tem de a enfrentar sozinho(a).

Procurar ajuda é um passo importante. Falar com um profissional de saúde mental, com pessoas de confiança e encontrar estratégias saudáveis pode fazer a diferença.

A terapia oferece um espaço seguro e confidencial para compreender o que está na origem do que sente, explorar as suas emoções e desenvolver novas formas de lidar com o dia a dia.