Fome emocional

Às vezes não é fome.

É cansaço, solidão, ansiedade, tristeza ou vazio.

Muitas vezes, recorremos à comida para tentar acalmar o que sentimos, em vez de responder a uma necessidade física. Esta é a experiência normalmente associada à fome emocional.

Comer pode trazer conforto por momentos, mas quando se torna a principal forma de lidar com emoções difíceis, podemos facilmente entrar num ciclo de excessos, culpa e vergonha.

Aprender a escutar o que sentimos, reconhecer os nossos gatilhos e encontrar formas mais saudáveis de gerir as nossas emoções é um passo essencial para criar uma relação mais consciente com a comida e connosco 🤍