Autocuidado como prioridade

Cuide de si - Autocuidado como prioridade

Quando as responsabilidades se acumulam e o dia-a-dia se torna demasiado exigente, é fácil esquecermo-nos de nós mesmos. Dizer “sim” a tudo, seja ao trabalho, às expectativas e aos pedidos pode ser um ato de dedicação ou compromisso, mas também pode levar à exaustão, à sensação de perda de controlo e à desconexão connosco próprios.

Nesta exigência diária e contínua, podem surgir sinais subtis como cansaço persistente, dificuldade de concentração, distanciamento emocional, vontade de se isolar, irritabilidade, ansiedade e outros. Mas não é preciso chegar ao limite para começar a cuidar de si.

Priorizar o que é essencial e saber colocar limites é uma forma de auto-respeito. Assim como programar e respeitar as suas pausas, cuidar do seu corpo, sono ou alimentação. Mas também é extremamente importante refletir sobre o que precisa e tem adiado, que se rodeie de relações que o(a) nutrem e não que apenas exigem, assim como de ambientes onde pode ser você mesmo(a).