O que é a arte psicoterapia?

A Arte psicoterapia é uma forma de apoio emocional e psicológico, que para além do diálogo, também utiliza a expressão criativa com uma finalidade terapêutica.

As consultas de arte psicoterapia convidam-no(a) a uma viagem dentro de si mesmo, promovendo o alívio do sofrimento emocional ou confusão mental, ajudando-o a processar e a ultrapassar períodos de vida difíceis, no caminho para o crescimento pessoal e mudanças de vida positivas.

Como arte psicoterapeuta, eu incentivo a expressão de emoções e experiências difíceis de colocar em palavras, através de imagens e de outras formas de expressão criativas. Embora tal não seja obrigatório, poderá surpreender-se com a forma como este processo o(a) pode ajudar no seu caminho de cura, autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.

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Você não é o que lhe aconteceu. É aquilo em que se escolhe tornar

Carl Jung

Quem pode beneficiar da arte psicoterapia?

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As pessoas procuram a Arte Psicoterapia quando desejam:

  • Ter um espaço seguro e de ajuda para processar um evento de vida difícil ou adaptar-se a uma mudança de vida significativa, como o início de uma nova relação ou trabalho, situação de separação, perda ou doença, ou qualquer outra experiência desafiante que interfira com a sua estabilidade emocional, identidade ou sentimento de segurança.

  • Desenvolver-se a um nível pessoal mais profundo, processar emoções dificéis e recorrentes como a ansiedade, a zanga ou a tristeza, superar pensamentos negativos e comportamentos limitadores, aumentar a aceitação de si mesmo, melhorar as suas relações pessoais e bem-estar emocional.

  • Utilizar formas de expressão alternativas em terapia num espaço de reflexão, criatividade e aceitação.

Para saber mais, leia sobre a Terapia Individual

Qualquer pessoa pode fazer arte psicoterapia

Não é necessário ter qualquer experiência com a arte para beneficiar desta abordagem terapêutica. Em arte psicoterapia não existe forma errada de criar. A minha função é guiá-lo(a) no processo criativo sempre que for necessário. 

Porquê a arte psicoterapia?

A criatividade é-nos natural a todos, assim como a necessidade (in)consciente de processarmos e curarmos as partes de nós que foram reprimidas ou negligenciadas. Quando nos deixamos levar pelo processo criativo, este torna-se facilmente em algo natural, intuitivo, tranquilizador e saciante.

A expressão criativa na psicoterapia é uma porta para partes de nós mesmos que precisam de falar e de serem ouvidas, abrindo caminhos para emoções, pensamentos e experiências que, de outra forma, poderiam permanecer desconhecidos ou inconscientes. 

 

Na arte psicoterapia, os símbolos surgem durante o processo criativo como forma de expressão e compensação emocional, que através da reflexão facilitam a compreensão e integração dos mesmos na mente consciente. Trazer luz e compaixão a essas partes de nós pode ser muito libertador e ajudar-nos no nosso processo de cura.

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Arte psicoterapeuta

Inês Paula

A arte, mais que um ato criativo, sempre foi para mim uma ferramenta única na expressão pessoal, no processo de cura e de autoconhecimento. Unir a psicoterapia à expressão criativa foi assim uma combinação ideal para mim.

O meu objetivo é oferecer um espaço seguro, acolhedor e criativo, para ajudar as pessoas a libertarem-se do seu sofrimento emocional e a encontrarem o seu próprio caminho de crescimento e expressão pessoal.