A ARTE PSICOTERAPIA

A Arte psicoterapia é uma forma de apoio psicológico, que para além do diálogo, utiliza a expressão criativa com uma finalidade terapêutica. meu objetivo é criar um espaço seguro e confidencial para o/a ajudar a ultrapassar desafios pessoais e a iniciar mudanças positivas na sua vida.

 

Tal como na psicoterapia, a arte psicoterapia centra-se no alívio do sofrimento ou confusão emocional e mental da pessoa. Como arte psicoterapeuta, eu incentivo a expressão de sentimentos e experiências, através de imagens e de outras formas criativas e não apenas através das palavras. Embora tal não seja obrigatório, poderá surpreender-se com a forma como este processo o(a) pode ajudar no seu caminho de cura, autoconhecimento e crescimento pessoal.

As sessões de arte psicoterapia convidam-no(a) a uma viagem dentro de si mesmo, promovendo a mudança de padrões emocionais e possibilidades de novas respostas frente à vida, aos desafios e a si mesmo. Nas sessões de arte psicoterapia este processo faz-se através da expressão verbal e não verbal, da reflexão e da reintegração, reescrevendo-se e reeditando-se a si próprio(a).

Continue a ler abaixo para conhecer melhor esta abordagem terapêutica.

PORQUÊ ARTE PSICOTERAPIA?

Talvez esteja a lidar com emoções difíceis e dolorosas que se têm vindo a tornar numa presença contínua na sua vida…o medo, a tristeza, a culpa, a vergonha e a raiva, são algumas das emoções por vezes difíceis de suportar e gerir. A reação inicial poderá ser desconectar-se, resistir, distrair-se e abafar essas emoções, pois reconhecê-las e senti-las pode ser demasiado doloroso… No entanto, ao fazer isto também pode abafar as emoções positivas e o que há de bom e positivo dentro de si. É por isso que é tão importante ouvir e dar atenção a essas emoções mesmo que isso seja muito difícil.

As emoções que sentimos são normalmente físicas ou sensações corporais por vezes difíceis de colocar em palavras. Muitas vezes as nossas memórias, sentimentos, emoções e pensamentos estão guardadas como imagens no nosso corpo e é por isso que criar arte sobre essa dor emocional, é uma forma única e segura de chegar as essas emoções e por último, de libertá-las. A expressão criativa como parte integrante da psicoterapia é uma janela para sentimentos e pensamentos que podem não ser acessíveis através da linguagem e abrir caminhos para emoções que de outra forma permaneceriam desconhecidas ou inconscientes. 

 

A arte psicoterapia permite a expressão desses sentimentos primeiro através de símbolos e depois através das palavras. Trazer luz e compaixão a estas partes de nós mesmos pode ser muito libertador e auxilia-nos no processo de cura. Estas emoções, pensamentos ou experiências podem ser processadas em arte psicoterapia tanto através do diálogo, como de métodos criativos para a expressão saudável de emoções ou pensamentos difíceis de comunicar em palavras.

QUALQUER PESSOA PODE FAZER ARTE PSICOTERAPIA

Não é necessário ter qualquer experiência com arte para beneficiar desta abordagem psicoterapêutica. Vai perceber desde cedo que isto não é um problema. Esta é uma questão e receio inicial comum na arte psicoterapia. No entanto, ao longo dos meus 8 anos de prática como arte psicoterapeuta, testemunho o processo criativo tornar-se natural e intuitivo muito rapidamente.

 

Quando a pessoa se deixa levar por este processo, este pode torna-se muito instintivo, entusiasmante, saciante e tranqulizador. Este permite-nos com frequência, conectarmo-nos com uma parte de nós que precisava de ser ouvida e isso traz-nos alívio e entendimento. Embora por vezes esquecida, a criatividade é-nos natural a todos, assim como a necessidade inconsciente de processarmos e curarmos as partes de nós que foram suprimidas e negligenciadas.

 

Em arte psicoterapia não existe forma errada de fazer arte. A minha função é guiá-lo(a) neste processo criativo sempre que for necessário.

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