Cada um de nós merece sentir-se bem, com uma vida feliz e realizada. No entanto, todos passamos por momentos de vida dificéis em que nos sentimos sobrecarregados com uma mistura de sentimentos que afecta a forma como nos sentimos em relação a nós mesmos e às nossas vidas.
Pode estar preso a padrões de pensamento e comportamento negativos, sentir-se triste sem razão aparente, sentir-se preso(a) num relacionamento ou carreira que não o(a) realiza ou estar a passar por uma fase de vida difícil que interfere com a sua estabilidade emocional, segurança ou identidade.
Seja qual for a razão, fazer terapia pode trazer benefícios e bem-estar para a nossa vida e relações pessoais. É importante que saiba que não tem que lutar sozinho(a).
"NÃO ÉS O QUE TE ACONTECEU, ÉS AQUILO EM TE ESCOLHES TORNAR"
Carl Jung
Razões pelas quais as pessoas iniciam arte psicoterapia:
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Dificuldade em compreender e gerir as emoções difíceis, pensamentos negativos ou comportamentos limitadores
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Dificuldades em lidar com emoções difíceis e recorrentes como a ansiedade, zanga, vergonha, culpa, tristeza, confusão, falta de alegria ou entusiasmo.
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Situação de separação, perda, luto ou doença
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Mudanças de vida significativas como saída de casa, mudança de país, novo trabalho, início de relação, parentalidade ou entrada na idade da reforma
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Dificuldades ou stress numa relação, amorosa, de amizade ou no trabalho
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Bullying, burn out ou esgotamento no contexto profissional
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Crise existencial, sentimento de perda ou confusão sobre o seu caminho de vida
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Processar experiências dificéis do passado
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Dificuldade relacionadas com a identidade de género ou orientação sexual
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Baixa autoestima ou autoimagem negativa
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Desenvolver-se a um nível pessoal mais profundo, fortalecer o seu autoconhecimento, as suas relações e qualidade de vida
"O ATO MAIS CRIATIVO QUE ALGUMA VEZ REALIZARÁ, É O ATO DE SE CRIAR A SI MESMO"
Deepak Chopra
Como arte psicoterapeuta, eu incentivo a expressão de emoções e experiências difíceis de colocar em palavras, através de imagens e de outras formas de expressão criativas.
A criação na psicoterapia é uma porta para partes de nós mesmos que precisam de se expressar e de serem reconhecidas, abrindo caminhos para emoções, pensamentos e experiências que, de outra forma, poderiam permanecer inconscientes.
Trazer luz e compaixão a essas partes de nós pode ser muito libertador e ajudar-nos no nosso processo de cura. Embora tal não seja obrigatório, poderá surpreender-se com a forma como este processo o(a) pode ajudar no seu caminho de cura, autoconhecimento e desenvolvimento pessoal. Se gostaria de iniciar terapia pode contatcar-me por aqui
Conheço a Inês há muitos anos e valorizo profundamente a sua bonita capacidade para unir compaixão e cuidado com perspicácia e compreensão. A Inês é uma pessoa muito atenciosa e gentil com tanto para oferecer. Ela ajudou-me imensamente a desenvolver o meu autoconhecimento e autoexpressão. Recomendo-a a qualquer pessoa.
Richard Williams
A Inês é uma pessoa naturalmente carinhosa e sensível, sempre em sintonia com as necessidades do outro. Ela é uma profissional reflexiva, uma excelente ouvinte e muito criativa. A sua vasta experiência com vários grupos populacionais e contextos de trabalho faz com que ela seja uma profissional com muitas competências. Não hesitaria em recomendá-la como arte terapeuta.
Catarina Vasconcelos