Como Lidar com a procrastinação?

A procrastinação é frequentemente vista como falta de motivação ou organização.

No entanto, muitas vezes é uma resposta a emoções difíceis que surgem perante determinadas tarefas ou decisões.

Ansiedade, medo de falhar, insegurança, perfeccionismo ou até medo de ter sucesso podem estar por trás do adiamento.

Em terapia, procuramos compreender o que está por trás da procrastinação, em vez de apenas tentar desenvolver mais disciplina.

Em vez de nos criticarmos por procrastinar, pode ser mais útil explorar o que está a acontecer internamente. A compreensão tende a criar mais mudança do que a autocrítica 💗